Resavanje problema

Lose raspolozenje.

Lose raspolozenje, moze uzrokovati dosta stvari. Gubitak, stres, depresija, problemi, osecaj krivice, ruzni komentari, zivcani ljudi... Prvi faktor loseg raspolozenja je prihvatanje stvarnosti. Moramo prihvatiti okruzenje. Birajte ljude sa kojima se druzite. Radite stvari koje volite, a ne koje morate. Trenutno ne mozemo raditi ono sto volimo, ali radite ono sto morate, i stvarajte mogucnosti da se bavite onime sto volite. To nije tesko. Samo je potrebno dobro raspolozenje, puno volje, upornosti i razumevanja.

Pitate se kako da pobedite osecaj loseg raspolozenja. Ja mislim da je svima poznata jedna stvar koja moze da nam podigne raspolozenje. Muzika. Slusajte muziku sa finim tonovima i melodijama. Lepim recima i mekanim vokalima. Slusajte muziku koju volite. Koja Vam prija. Uz koju mozete da se maksimalno opustite. Muzika koja moze da Vam skrene lose misli. Mozete da skrenete lose misli nekim lepim momentima koje ste doziveli. Setite se lepog momenta koji je Vama bio drag. Kada ste bili opusteni i puni lepog raspolozenja. Zadrzite tu misao u glavi koliko god da je potrebano da Vam popravi raspolozenje. Necete moci odmah da se izborite sa losim mislima, ali vremenom i vezbom cete postici dobre efekte.

Vecina ljudi, koji imaju problem sa stresom, depresijom ili raznim problemima, lece se hranom. Jedu. Losa ishrana utice i na raspolozenje a i na zdravlje. Cuvajte zdravlje. Jer sta ce Vam bilo sta, ako nemate odlicno zdravlje. Perite ruke, perite zube, hranite se zdravo, osecajte se lepo. To je najbitnije. Uzimajte B vitamine. B vitamini sluze za bolji san i nervnu stabilnost. Jedite voce i povrce. Razni vitamini uticu na zdravlje, raspolozenje, mozak, kozu i vid.

Cak i masaza pomaze kod loseg raspolozenja. Masaza je idealna protiv stresa. Cak i umanjuje opterecenje misica na ledjima. Umanjuje bol i poboljsava pokretljivost.

Ako niste znali i svetlost, to jest, i osvedljenje utice na raspolozenje. Ljudi koji sede u mracnim prostorijama, vise su podlozni depresiji. Dok je lepo vreme i dok je suncano napolju, podignite salone i roletne. Pustite muziku, upalite mirisne svece i uzivajte u slobodi. Cak i setanje dosta prinosi dobrom raspolozenju. Morate biti fizicki aktivni. Ne trazim od Vas da idete u teretanu ili da se bavite sportom. To je moja preporuka, u normalnim kolicinama vezbe, ali ako niste za tako nesto, moja je preporuka da setate u proseku od pola sata do sat vremena dnevno. Pokrenite se malo. Vozite bicikl. Ide lepo vreme. Ima dosta lepih mesta za setanje. Parkovi, centar grada, Ada...

Dobro svima poznata stvar je kofein. Kofein podize raspolozenje i dize adrenalin. Drzi Vas budnim i nasmejanim. Kofein stvara i zavisnost, zato i neki ljudi ujutru moraju da popiju kafu. Nervozni su, sa svima se svadjaju po kuci, sve dok se ne cuje da je provrila voda. Skuva se kafa, i posle mir u kuci nastaje. Malo kofeina moze da bude veoma korisno. Da se razbudite, da vaz drzi nasmejanim i dobro raspolozenim, ali zato previse kofeina moze ici u stetu. Mozete poremetiti psihu i zdravlje.

Mlecni proizvodi. Mleko, jogurt, sir, kajmak... Cak je i cokoladno mleko moja topla preporuka. Cokolada je isto dobra. Podize raspolozenje i smanjuje napetost.

Sve u svemu, nemate razloga da se osecate lose. Zivot je prelep i fantastican. Trosite vreme na lepe stvari, na stvari koje volite i koje Vas ispunjuju.

Zelim Vam lep i srecan dan. Uzivajte ;)